En çok uyku getiren şey nedir? Uyumakta zorluk çekiyorsanız, en yakın marketinizden veya bitki uzmanınızdan melisa, çarkıfelek çiçeği, papatya, lavanta veya rezene çayı almayı düşünün. Bu çayların her biri ayrı ayrı antidepresan ve sakinleştirici bitkilerden oluşur. Yatmadan önce bir fincan sıcak bitki çayı içerek günün stresinden kurtulabilirsiniz: En iyi 8 çözüm – ECANTAECANTA › Bloglar › Bak › Things-That-Make-SleepECANTA › Bloglar › Bak › Things -die-einschlaf-induzieren Uyku en çabuk nasıl gelir? Akşamları hafif yemekler tercih edin ve uyku ile yemek arasında en az 4 saat bırakın. Yatak odasındaki sıcaklığın çok sıcak veya çok soğuk olmadığından emin olun ve yatmadan önce…
Yorum Bırak