Sinirleri rahatlatmak için ne yapmalı? İçindekiler: Kısa molalar verin. Egzersiz yapın. Kendinizi ifade edin. Öfkeye neden olan faktörlerden kaçının. Kendinizi doğru dillerde ifade edin. Başka anıları düşünün. Doğru iletişim yöntemlerini seçin. Bağışlayın. Sinirleri ne gevşetir? Sinirler, vücudumuzdaki iletişim ağını oluşturan ve beyin ile diğer organlar arasındaki sinyallerin iletilmesini sağlayan yapılardır. Sinir sıkışması, sinirin bu normal işlevini yerine getirmesini engellediği için hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Sinirleri ne güçlendirir? Sinir sistemini güçlendiren hareketler arasında; derin nefes almak, yalınayak yürümek, güneş ışığından faydalanmak, yoga yapmak, yeterli magnezyum almak, omega-3 yağ asitleri tüketmek, egzersiz yapmak, yeşil çay, papatya çayı, ıhlamur çiçeği çayı içmek…
Yorum Bırak