Her gün egzersiz yapmak doğru mu? “Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?” Sorusunun cevabı şu olabilir: “Her gün egzersiz yapabilirsiniz.” Çünkü düzenli egzersiz; kardiyovasküler sağlığı, düşük tansiyonu, iltihabı ve güçlü kemikleri garanti eder. Düzenli egzersiz beyin için de önemlidir. Evde spor kaç günde bir yapılmalı? Bu nedenle, uyum sürecinde sakatlıklardan kaçınmak için haftada üç kez egzersiz yapmak idealdir. Uyum programınızı özellikle ilk 2 hafta haftada 3 kez uygulayabilir ve 3. haftadan sonra fiziksel gücünüz önemli ölçüde artarsa, haftalık antrenman programınızı 4 güne çıkarabilirsiniz. Evde yapılan sporla vücut gelişir mi? Evde egzersiz yaparak vücudunuzu geliştirebilir misiniz? Evde vücut geliştirme egzersizlerini doğru, düzenli ve…
Yorum Bırak